Primavera in ritardo, ma l’ora legale arriva puntuale
Si spostano le lancette, ecco i consigli per "ingannare" il corpo e guadagnare energia prima del cambio
La primavera è arrivata, ma il meteo degli ultimi giorni racconta tutt’altra storia: tra piogge, vento e temperature altalenanti, la bella stagione sembra farsi ancora attendere. Quello che invece sicuramente non sarà rinviato, almeno enanche per quest'anno, è il cambio dell'ora. Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2026, alle 2:00, le lancette andranno spostate avanti di un’ora, passando direttamente alle 3:00.
Un piccolo sacrificio — un’ora di sonno in meno — che sarà però compensato da giornate più lunghe e luminose. Più luce significa anche più energia, benefici per l’umore e una riduzione dei consumi energetici.
Come affrontare al meglio il cambio dell’ora
Per adattarsi senza troppi disagi, gli esperti consigliano di prepararsi in anticipo: bastano piccoli accorgimenti, come anticipare gradualmente di 10-15 minuti l’orario in cui si va a dormire e si consumano i pasti. Esporsi alla luce naturale resta fondamentale: approfittare delle ore diurne, anche quando il tempo è incerto, aiuta il corpo a sincronizzarsi più velocemente con il nuovo ritmo. Anche l’attività fisica può essere un valido alleato per ritrovare energia e concentrazione.
In attesa che la primavera si faccia sentire davvero, il cambio dell’ora è comunque un primo passo verso giornate più lunghe e, si spera presto, anche più soleggiate.
